Impact des Messages Contraignants
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| Impact Messages | Promesse fallacieuse qui fait rêver | Exigences excessives vis à vis de soi même | Mauvais conseils que l’on se donne | L’attitude la plus fréquente | Comportements face au stress | Comportements au travail | Organisation du temps |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dépêche-toi | Tu vas pouvoir tout faire dans le temps dont tu disposes | Je dois me dépêcher et être agile. | Tu n’y arriveras pas si tu ne te dépêches pas… | Cyclique : en forme, puis fatigué, puis en forme, puis fatigué, etc… | Il s’agite pour faire face à ses désespoirs, puis recommence à s’agiter, etc… | Commets des erreurs par précipitation. Risque de mauvaise qualité par inattention aux détails. Survolté, agité, surmené. | L’essentiel est de faire plus très rapidement. Manque toujours de temps. Vit dans l’urgence. Parfois traîne et va très lentement en rébellion contre son message dépêche-toi. |
| Sois fort | Tu vas pouvoir toujours prouver que tu es plus fort. | Je dois être fort vis à vis des autres et être vu « dur ». | Cache-leur tes faiblesses et tes manques, sois toujours fort. | Rêveur, confus, théorique. | Cache qu’il a peur et qu’il est très inquiet et prétend que tout va bien : prend les événements à la blague ou reste impassible. | Cache les défauts. Prend des risques excessifs, rien n’est impossible. Accepte un travail trop fort pour lui. | Se surmène. Accepte plus d’activités qu’il ne peut en faire. Vit en tension permanente. Ne veut pas accepter qu’il a des limites. |
| Sois parfait | Tu vas devoir être parfait à 100% | Je dois être parfait, toujours tendu pour tout maîtriser. | Tu devrais faire mieux, car tu dois être parfait. | Bourreau de travail surmené. | Cherche à contrôler et maîtriser toute la situation en développant une anxiété de plus en plus grande. | Trop scrupuleux. Trop lent et précis. Trop organisé. Pas réaliste. | Fait et refait plusieurs fois. Emploi du temps trop précis et rigide. Passe plus de temps pour faire un travail. |
| Fais plaisir | Tu vas pouvoir faire plaisir à tout le monde. | Je dois te faire plaisir, même à mon détriment. | Tu n’es pas assez bon et gentil, tu dois faire plaisir aux autres pour prouver que tu es gentil… | Sensibilité excessive. | Souffre, ressent l’événement dans son corps, dévalorise les autres qui ne les aiment pas assez. | A trop besoin d’être soutenu et encouragé. Manque d’initiative. Demande tout le temps si c’est bien. A peur de reprendre des responsabilités. | Perd beaucoup de temps, en contacts inutiles. Se laisse envahir par toutes les demandes. Suit les événements sans mettre de priorité. |
| Fais des efforts | Quelqu’un qui s’acharne et se fatigue gagne toujours. | Je dois toujours continuer à faire des efforts. | Tu dois poursuivre l’effort encore et encore, tu peux davantage… | Rebelle, marginal, provocateur. | Accuse, blâme, culpabilise et fait la morale. | Se fatigue vite. Complique et rend les choses difficiles. N’aboutit pas. Désordonné et inorganisé. | Désordonné et mal préparé. Fait plusieurs choses en même temps. Instable. Travaille trop. |
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